食物繊維の宝庫

食物繊維、といえば、やっぱりサツマイモでしょ～！！

Ｌガゼイ菌　もなかなか優秀な気がする。。

↑↑乳酸菌飲料の中によく入っている
「生きたまま腸まで届く」といううたい文句？の菌。。

普通に考えて、ナタデココ、寒天、なんかもよさそう。

調理に使うものとしては、ゴボウ　かなぁ。。

ファイバードリンクなどの清涼飲料水よりも

薬草系の　　センナ茶　　の方が、よっぽどよく効きます。。

注意事項

・・・センナ茶は、煎じたものを夜寝る前に摂取しますが、
効き目がありすぎてかなりキツイ下痢になることも予想されますので
できれば休日などの「外へ出なくても良い日」の前日に、含まれた方がよろしいかと・・・