おなかのマッサージ法

マッサージするのに良い時

入浴中、入浴直後などの腹筋がやわらかい状態になっている時。

やり方

盲腸のある右下腹部からはじめて、手のひらでゆっくりと丸を描きます。
おへそを中心に、右回り、左回り、ゆっくり優しく丸くマッサージしてください。

右手、左手、どちらでもかまいませんし、両方でやってもかまいません。
あまり急激に強い力を加えず、あくまでやさしくゆっくりと行ってください。

特に一日何回などの決まりはありませんが、
少しの時間でよいので、毎日続けることを頑張ってください。

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・・・って、毎日続けるかぁ。。
優しくマッサージかぁ。。

便秘のお腹、まるで子どもがいるみたいに膨らんじゃってるんだよね。。（TOT）

ようし！いっそ腹の中に子どもがいるんだと思って優しくなでてみるか！←ちょっと違うか